在西西弗书店买了一本日本加藤惠美子写的《气质》，我一向偏爱学术性强的书籍，对这样的书我是很少买的。但是最近突然认为自己应该看一些“接地气”的书，对生活有实质性指导意义的作品，再加上最近自己的审美观大变，想去追求美丽，苗条，连逛商场都偏重有设计感的服装和首饰了，对这本书的喜爱就更不言说了。
这本书以回答许多个小问题的方式，向读者诠释如何做一名永远优雅迷人的女人。我们日常的生活太“俗气”了，我看到很多上班的女人，不会去花时间化妆、梳头、搭配衣服和配饰，甚至连香水都不喷。一天又一天忙碌的工作把自己搞的灰头土脸，优雅气质全无。女人应该有追求美丽的向往，无论是否已经结婚生子，都要有保持优雅的行动。
如果你正处在每日的烦乱之中，恰好可以看看这本《气质》，一定会勾起你对优雅和美丽的再度向往。
在阅读这本书的过程中，我最大的收获是作者提供的一种思维方式：先改变外在，进而改变内在。也就是说，一个人要变得有气质，先从外在开始改变，言谈举止、穿衣打扮、屋子的陈列摆设等等这些表现在外的方面做转变，然后由此渗透到内心，所谓的内在转变。我想到一个问题，我们中国的文化强调内在转变，修心，由内向外转变，而这种由外向内的转变是否可以提供一种新的解决问题的思路。
我摘录了自己喜欢的本书中的一些观点，供大家参考。
1、有气质的艺术作品，有气质的外貌都被视为一种高雅的美，让人刮目相看；
2、怎样才是有气质的眼神？就是随时随地，无论看人或是看东西时，都要保持直视；
3、欣赏美好的事物，是视线保持正视，培养“气质眼神”的另一个秘诀；
4、优秀的艺术也是值得一看的美好事物。多接触优秀的绘画、雕刻作品，就可以培养自己的眼光；
5、能够展露自然的微笑，也就是具有皇室风范的微笑。见到对方时，能够立刻露出极自然的微笑，对方就会在你身上感受到气质，因而安心，对你展露笑颜；
6、对自己长相没有自信的人，更需要勤练表情，所以，也许反而在培养气质这条路上找到了捷径；
7、不为小事抓狂是我们努力的方向；
8、一个人只要抬头挺胸，浑身都会散发出高贵的气质。相反地，一旦弯腰驼背，外表看起来立刻苍老十岁，一副寒酸相，而且，对健康也有不利影响；
9、如果自认脖子不够长，为此感到不满意，只要努力将脖子伸长，双肩下垂，就可以在视觉上有增长效果（也有助于消除肩膀酸痛）；
10、做任何动作时，指尖都要并拢，不要翘小拇指；
11、缓慢而正确的动作往往比仓促慌张的动作更能够迅速完成想做的事；
12、再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力；
13、坐在椅子上时，双腿微微向前伸，脚尖朝向视线的方向，有助于在视觉上让双腿显得更修长；
14、感觉头顶上有一股力量把自己往上拉；
15、因为只要走路姿态优美，别人光看一眼，就会对你留下深刻印象，从今天开始的一个月时间，随时注意改善自己的走路姿势；
16、即使知道应该随时抬头挺胸，坐下时双腿要并拢，但因为后背和双腿肌肉缺乏力量，所以容易觉得累，很快就恢复了弯腰驼背的姿势，因此必须锻炼背部肌力，最有效的训练就是用深蹲锻炼背肌和腹肌；
17、严禁在公共场合因激动而喧哗；
18、你可以充满热忱地倾听对方说话，在理解的基础上附和；
19、爱管闲事又没气质的人最大的特征之一，就是基于好奇打探他人隐私，在对方主动开口之前，绝对不要打听；
20、言责自负不是对自己说话的意图负责，而是对“对方听了之后有何感想”负责；
21、一个人用餐时所展现的礼仪和谈吐一样重要，甚至比谈吐更能够表现出一个人的气质；
22、最基本的用餐礼仪是别人请客吃饭时，饭菜绝对不可剩；
23、说话内容必须简洁、精确、慢慢说；
24、愈是在紧要关头，越能够展现日常生活状态；
25、平时努力修行，才能在紧要关头处变不惊；
26、平时要经常练习思考，万一发生意外，最先要做什么事？在关键时刻，身体才会很自然地付诸于行动；
27、不必在意别人怎么看自己，而是要站在自己希望给别人留下什么印象的立场和他人相处，在提升自我的同时，让对方也得到提升；
28、居住环境对人的情绪也会有很大的影响。长时间活在缺乏协调感的杂乱房间内，人会变得富有攻击性，或是充满负面情绪。相反的，整齐清洁的美好环境可以带来情绪稳定；
29、举止优雅、表情温和、待人处事谦卑有理；
30、对生活、对人生有自己的目标和专注的事。对人生真挚的态度可以培养出一个人的气质；
31、每个人都有自己的利害得失，即使对方没有保护你，也不能指责对方；
32、必须在日常生活的所有场合——无论在职场、家里，还是一个人放松时，都要随时训练，在关键时刻才能够成为你真正的价值展现出来；
33、帮助他人，就是正确完成别人委托的事、别人指示的事，以及自己和别人的约定。必须抛开小我，真心诚意地完成这些事。同时，用正确的言语、行为对待他人。日积月累，就是对他人的帮助，培养最出色的“气质”，有助于你成为气质美女；
34、想让自己表现得有气质，一定要一次只做一件事；
35、双手递接，这是因为，无论什么物品，都要用行为举止来表现出自己对这个物品的重视；
36、不能迟到，迟到是为对方考虑欠佳的表现；
37、只用有设计感的物品。
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